반응형 당뇨 정상수치1 당뇨 혈당 낮추는 방법 - 전단계 관리 혈당 낮춘 후기 당뇨 혈당 수치 낮추는 방법에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 저는 올해 초 당뇨 전단계 판정을 받은 30세 후반 청년입니다. 아직 공복 혈당 수치가 정상 범위로 완전하게 돌아온 건 아니지만 거의 정상 수치 근처까지 도달했고 많이 좋아졌습니다. 당뇨 전단계 혈당을 낮추기 위해서 어떤 노력을 했는지 제 실제 경험을 담아 말씀을 드리겠습니다. 많은 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다. 1. 당뇨 전단계 판정을 받기 전 상황 제 몸무게는 102~104kg 정도였습니다. 술은 거의 안 마시고, 담배는 10년 전에 끊었습니다. 직업 특성상 저녁 늦게까지 작업을 해야 하는 경우가 많아서 야식을 거의 매일 먹다시피 했습니다. 운동은 거의 못해고, 가끔 밤에 산책하는 정도였습니다. 운동 부족에 건강하지 못한 식사습관까.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
