반응형 건강11 습진의 종류 및 예방법, 도움되는 영양성분 알아보기 습진의 종류와 증상 및 예방법, 그리고 습진에 도움이 되는 영양성분에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 환절기 또는 한여름에 우리의 피부를 위협하는 습진은 질환이 발생하기 시작하면 정말 고통스러운 질병입니다. 하지만 습진의 종류와 예방법을 잘 알고 미리미리 대처한다면 충분히 막을 수 있는 질병이기도 합니다. 1. 습진의 종류와 증상 1) 접촉성 피부염 '접촉성 피부염'은 말 그대로 외부요인과 피부가 접촉하여 생기는 피부질환을 말합니다. 우리가 살고 있는 주위 환경에는 약 600만 종류의 화학물질들이 존재하고 있으며 이 중에서 절반 정도가 우리 신체에 알레르기 반응을 발생시킬 수 있다고 합니다. 피부염을 일으키는 원인 물질과 접촉한 시간과 농도, 접촉 시 피부 상태에 따라 염증의 발생이 결정되는데 접촉 부위에 .. 2023. 4. 15. 당뇨 혈당 낮추는 방법 - 전단계 관리 혈당 낮춘 후기 당뇨 혈당 수치 낮추는 방법에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 저는 올해 초 당뇨 전단계 판정을 받은 30세 후반 청년입니다. 아직 공복 혈당 수치가 정상 범위로 완전하게 돌아온 건 아니지만 거의 정상 수치 근처까지 도달했고 많이 좋아졌습니다. 당뇨 전단계 혈당을 낮추기 위해서 어떤 노력을 했는지 제 실제 경험을 담아 말씀을 드리겠습니다. 많은 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다. 1. 당뇨 전단계 판정을 받기 전 상황 제 몸무게는 102~104kg 정도였습니다. 술은 거의 안 마시고, 담배는 10년 전에 끊었습니다. 직업 특성상 저녁 늦게까지 작업을 해야 하는 경우가 많아서 야식을 거의 매일 먹다시피 했습니다. 운동은 거의 못해고, 가끔 밤에 산책하는 정도였습니다. 운동 부족에 건강하지 못한 식사습관까.. 2023. 4. 13. 제로 칼로리 음료수 부작용 고혈압 당뇨에 괜찮을까? 많은 사람들이 체중 조절과 건강에 관심을 갖게 되면서부터 제로 칼로리 음료수가 대중들에게 인기를 끌게 되었습니다. 우리가 알아왔던 유명한 음료수 브랜드들은 거의 모두 제로 칼로리 버전으로 새롭게 출시가 되고 있는 것 같습니다. 일반 청량음료, 탄산음료와 흡사한 맛을 제공하지만 열량이 제로라는 점은 확실히 건강을 생각하는 사람들에게 훌륭한 대안처럼 보일 수 있습니다. 하지만 제로 음료는 몇 가지 부작용이 있는데요. 과연 어떤 부작용이 있는지, 당뇨와 고혈압에도 괜찮은지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 제로 칼로리 음료는 어떻게 만들어지는 걸까요? 우리가 마시는 음료수는 거의 모든 제품이 단맛을 기본 베이스로 만듭니다. 따라서 당 성분이 필수적으로 들어가게 되는데, 제로 칼로리 음료는 기존의 설탕, 과당.. 2023. 4. 6. 청년 치매 원인과 증상 및 예방법 '치매'는 대체적으로 고령인 노인분들과 연관이 있다고 생각하시겠지만 최근 들어 30대와 40대에게도 발병하는 경우가 늘고 있는 추세라고 합니다. 오늘은 '청년 치매'라고 불리는 '조기 알츠하이머'병의 원인과 증상, 그리고 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 청년 치매, 조기 알츠하이머 병이란? 조기 알츠하이머는 30대, 40대 때로는 50대에서 발병하는 알츠하이머병의 유형으로 '베타 아밀로이드 플라그'라는 아미노산 펩타이드 성분이 뇌 속에 침착되고, 뇌 안에 있는 타우 단백질 성분이 엉키면서 발생하는 병이라고 합니다. 발병할 경우 진행성 인지 기능 저하 증세와 심각한 기억 상실로 이어집니다. 2. 조기 알츠하이머의 증상은? 청년 치매, 조기 알츠하이머의 증상은 전형적인 알츠하이머 병의 증상과 유사.. 2023. 4. 2. 통풍에 좋은 10가지 음식 통풍은 관절에 요산 결정체가 쌓여 발병합니다. 통풍을 예방하기 위해서는 식단 관리가 중요합니다. 음식만 주의해서 잘 섭취해도 통풍의 예방 및 관리에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 통풍에 좋은 10가지 음식에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 체리 체리는 강력한 항염 작용을 하는 천연 화합물인 '안토시아닌'을 많이 함유하고 있기 때문에 통풍에 좋은 대표적인 식품 중 하나입니다. 체리를 먹으면 '급성통풍발작'의 빈도와 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 체리에는 면역체계를 강화하고 세포 손상을 방지하는 영양소인 비타민C의 함유량도 상당히 높습니다. 2. 딸기 딸기는 통풍이 있는 사람들에게 좋은 과일입니다. 체리와 마찬가지로 '안토시아닌'이 풍부해 염증을 줄여주고 통증을 완화시켜 줍니다. 엽산과 칼륨.. 2023. 3. 29. 통풍의 원인과 초기 증상 및 예방법 육류 섭취량 증가와 식생활의 서구화, 그리고 고지혈증과 고혈압, 비만 인구가 늘어나면서 자연스럽게 국내 통풍 환자의 수도 해가 지날수록 증가하고 있는 추세입니다. 건강보험심사평가원의 통계 자료에 따르면 지난 5년간 국내 통풍 환자의 수는 약 두 배 가까이 늘어났다고 합니다. 더 이상 누구도 '고요산혈증'과 '통풍'의 발병 위험에서 안전하다고 말할 수 없을 것입니다. 통풍은 우리가 언제라도 겪을 수 있는 아주 가까운 질병이 된 것이죠. 오늘은 바람만 스쳐도 극심한 통증을 느끼게 된다는 통풍의 원인과 증상 및 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 통풍은 어떤 병일까요? 통풍은 체내에 '요산' 성분이 쌓여 생기는 병입니다. 요산은 '퓨린'이라는 핵산 물질이 인체 내에서 분해되며 발생하는 대사산물입니다. .. 2023. 3. 28. 당뇨에 커피를 마셔도 될까? (폴리페놀과 카페인, 카페스톨) 커피는 세계인구의 3분의 1이 즐기는 대표적인 기호음료입니다. 대한민국의 커피 소비 인구는 1인당 1년에 약 3kg의 커피를 마신다고 합니다. 커피를 마시지 않는 인구수를 생각하면 인구 1인당 커피 소비량은 더욱 높아집니다. 커피는 이처럼 우리 생활 습관에 깊이 자리한 대중적인 기호식품이 되었습니다. 엄격하게 식단을 조절해 혈당 수치를 관리해야 할 당뇨 환자가 과연 커피를 마셔도 되는 걸까요? 오늘은 당뇨와 커피에 대한 이야기를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 커피에 함유된 성분, 폴리페놀과 카페인, 그리고 카페스톨 여러 연구 결과와 논문에 따르면 커피에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 피부노화를 방지할 뿐만 아니라 비만과 당뇨 예방에도 아주 탁월한 효능이 있다고 합니다. 커피에는 폴리페놀 성분도 있지만 카페.. 2023. 3. 27. 당뇨 합병증의 종류와 초기 증상 당뇨병의 가장 큰 특징은 병이 진행이 되고 난 후에야 증상이 나타난다는 겁니다. 따라서 당뇨병이 발병이 됐는데도 모르고 방치하다가 합병증이 이미 진행되고 있는 경우가 많습니다. 당뇨병으로 인한 여러 합병증의 초기 증상이 나타났을 때 지체 없이 병원을 찾아 진료를 받는 것은 매우 중요한 습관입니다. 오늘은 대표적인 당뇨 합병증의 종류와 초기 증상에 대해 알아보도록 합시다. 1. 당뇨의 대표적인 합병증과 초기 증상 당뇨 환자의 절반 가까이가 합병증의 초기 증상을 느끼지 못한다고 합니다. 혈당이 정상 수치보다 월등히 높아져도 밖으로는 그 증세가 드러나지 않기 때문입니다. 당뇨병을 '침묵의 저승사자'라고 부르는 이유도 이 때문입니다. 따라서 당뇨나 당뇨 전단계 판정을 받은 사람이라면 당뇨 합병증의 초기 증상을 .. 2023. 3. 26. 이전 1 2 다음 반응형
