반응형 당뇨 음식2 당뇨에 커피를 마셔도 될까? (폴리페놀과 카페인, 카페스톨) 커피는 세계인구의 3분의 1이 즐기는 대표적인 기호음료입니다. 대한민국의 커피 소비 인구는 1인당 1년에 약 3kg의 커피를 마신다고 합니다. 커피를 마시지 않는 인구수를 생각하면 인구 1인당 커피 소비량은 더욱 높아집니다. 커피는 이처럼 우리 생활 습관에 깊이 자리한 대중적인 기호식품이 되었습니다. 엄격하게 식단을 조절해 혈당 수치를 관리해야 할 당뇨 환자가 과연 커피를 마셔도 되는 걸까요? 오늘은 당뇨와 커피에 대한 이야기를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 커피에 함유된 성분, 폴리페놀과 카페인, 그리고 카페스톨 여러 연구 결과와 논문에 따르면 커피에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 피부노화를 방지할 뿐만 아니라 비만과 당뇨 예방에도 아주 탁월한 효능이 있다고 합니다. 커피에는 폴리페놀 성분도 있지만 카페.. 2023. 3. 27. 당뇨의 식단관리와 체중조절의 중요성 저는 당뇨 전단계 판정을 받고 3개월째 식단관리와 체중조절을 하고 있는 30대 후반 남성입니다. 당뇨 환자는 반드시 식단 조절을 해야 합니다. 당뇨 전단계인 경우 식단과 체중을 감량하고 생활습관을 개선하는 노력을 기울이면 당뇨의 진행을 60% 가까이 늦추거나 막을 수 있다고 합니다. 저 역시 전단계 판정을 받고 관리를 시작했습니다. 처음 보름 동안은 식단도 체중조절도 미치도록 힘들었습니다. 하지만 이제 적응이 되니 왜 이제야 이런 자기 관리를 시작했는지 후회할 정도로 만족하고 있습니다. 오늘은 당뇨 및 당뇨 전단계인 사람들을 위한 식단관리와 체중 조절에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 절대 먹으면 안 되는 음식 당뇨 환자는 기본적으로 당지수가 높은 음식을 먹으면 안 됩니다. 설탕이 함유된 믹스커피와 .. 2023. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
